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减肥瘦身

皇玺娱乐计划:跟辣模学习实用翘臀术打造性感完美臀部(图)

妈妈,可在她脸上丝毫看不到岁月的痕迹,在日本模特圈有“美丽魔女”之称的她,最引以为傲的就是她性感的翘臀!如何塑造迷人的翘…
编辑:佚名  发布时间:2011年10月21日

yy皇玺娱乐 www.vpg5w.com.cn    兰州健康生活网:出生于1969年的日本现役模特原志保,已是2个小孩的妈妈,可在她脸上丝毫看不到岁月的痕迹,在日本模特圈有“美丽魔女”之称的她,最引以为傲的就是她性感的翘臀!如何塑造迷人的翘臀?一起来看看她是怎么做的!

   原志保的美丽身材是通过日常保养而维持的,适当的运动、限制饮食是必不可少的,同时要充分的活动筋骨、提高代谢,让身体变为易瘦体质。



   每日15分钟锻炼,让美丽成为习惯

   虽然照顾小孩及平时工作占据了原志宝大部分时间,但是忙里偷闲的片刻其实也可以制造减肥机会。做家务及工作的空隙,保持背部挺直正确的姿势,每天15分钟,持之以恒养成习惯,就能发现身体的奇妙变化。



   显著提臀,让性感伴你左右

   志保的美丽身材最引以为傲的就是她的翘臀。虽然每个人天生骨骼差异有所不同,但是后天的锻炼可以改善臀部线条,提升臀部肌肉,让整个双腿比例也变长。

   腿部练习,让臀部坚挺看得见

   身体侧面逆转练习 

 



   1.一只脚悬空的单脚站立

   手扶住墙壁或者是椅子,身体直立,背部挺直,右脚支持身体着地,左脚悬空。

   2.向斜后方抬腿

   一边数数一边向斜后方抬起左腿,然后慢慢还原到最初位置,还原后的左脚不要着地,保持悬浮的状态,做20组此动作。右脚相同原理进行。

  

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